تاثیر هشت هفته تمرین هوازی و مصرف مکمل چای سبز بر درصد چربی بدن و نیمرخ لیپیدی سرم زنان چاق و دارای اضافه وزن

امیرحسین حقیقی ؛ مرضیه یعقوبی؛ سید علیرضا حسینی کاخک

مقدمه
هدف مطالعه، بررسی تاثیر هشت هفته تمرین هوازی و مصرف مکمل چای سبز بر درصد چربی بدن و نیمرخ لیپیدی سرم زنان چاق و دارای اضافه وزن بود.
روش کار
این مطالعه مورد شاهدی و نیمه تجربی در سالن ورزشی بعثت رباط کریم در تابستان سال ۱۳۸۹ انجام شد.۲۰ زن چاق و دارای اضافه وزن داوطلب شدند و به صورت تصادفی در دو گروه تجربی(۱۱ نفر با میانگین های سن ۴۴/۹±۵۴/۳۸ سال، وزن ۳۰/۷±۶۸/۷۰ کیلوگرم) و کنترل (۹ نفر با میانگین های سن ۵۱/۷±۴۰ سال، وزن ۷۸/۵±۲۲/۷۶ کیلوگرم) قرار گرفتند. گروه تجربی در یک دوره هشت هفته ای به اجرای تمرینات هوازی و مصرف مکمل چای سبز پرداختند. تمرینات هوازی شامل سه جلسه در هفته، هر جلسه به مدت ۴۵ دقیقه با شدت ۶۵%- ۸۰% ضربان قلب بیشینه بود. مکمل چای سبز  به مقدار ۹ گرم در روز و در سه وعده مساوی مصرف می گردید. در ابتدا  و انتهای دوره، پرسشنامه فعالیت بدنی و رژیم غذایی پر شد و خون گیری انجام گردید.  داده ها با استفاده از آزمون های کلموگراف اسمیرنوف، تی همبسته و تی مستقل تحلیل شدند.
نتایج
ترکیب مکمل چای سبز و تمرین هوازی باعث کاهش معنادار وزن بدن و درصد چربی بدن شد ولی بر کلسترول تام سرمی، تری گلیسرید، HDL-C و LDL-C سرم تاثیر معناداری نداشت.
نتیجه گیری
زنان چاق و دارای اضافه وزن می توانند جهت کاهش وزن و درصد چربی بدن از اثرات مفید تمرینات هوازی به همراه مصرف مکمل چای سبز بهره مند شوند ضمن اینکه برای تشخیص اثر تمرین هوازی و مکمل چای سبز بر نیمرخ لیپیدی سرم به تحقیقات بیشتری نیاز است.

کلیدواژگان :تمرین هوازی؛ چای سبز؛ زنان چاق و دارای اضافه وزن؛ نیمرخ لیپیدی سرم

The Effect of Eight Weeks Aerobic Training and Green Tea Supplementation on Body Fat Percentage and Serum Lipid Profiles in Obese and Overweight Women

introduction
The purpose of this study was to determine the effect of eight weeks aerobic training and green tea supplementation on body fat percentage and serum lipid profiles in obese and overweight women.
Materials and Methods
A total of twenty obese & overweight females volunteered and were randomly divided in to two groups: experimental group (11 subjects with means of age 38.54 ± ۹٫۴۴ years, weight 70.68 ± ۷٫۳۰ kg) and control group (9 subjects with means of age 40 ± ۷٫۵۱ years, weight 76.22 ± ۵٫۷۸ kg). Experimental group performed aerobic training and used green tea supplementation for eight weeks. Aerobic training was three sessions in the week and each session was 45 min with 65% – 80% intensity of maximal heart rate. A total of 9 grams Green tea supplementation was used for three times per day. Before and after the exercise period, total data was gathered concerning questionnaire completion of physical activity and diet and taking blood sample. The data were analyzed, using the Kulomograf-smirnof, paired sample T-test, and independent sample T-test.
Results
Combination of aerobic training and green tea supplementation, caused a significant decrease in weight and body fat percentage (P < 0/05), but there was no significant effect on indices of total cholesterol, triglyceride, LDL-C, HDL-C.
Conclusion
Obese and overweight women can loss body weight and body fat percentage by using aerobic training and green tea supplementation. However, dertermining positive effect of aerobic training and green tea supplementation on serum lipid profiles needs further investigation

Aerobic training, Green tea supplementation, Obese and overweight women, Serum lipid profile