تغذیه

تغییرات شاخص های خستگی و عملکردي؛ تحت تاثیر بارگیری کوتاه مدت و طولانی مدت مکمل بیکربنات سدیم

اصغر توفیقی, صابر ساعد موچشی زمینه و اهداف: رويكرد استفاده از مكمل¬هاي غذايي در به تاخير انداختن خستگي ناشي از ورزش همواره مورد توجه ورزشكاران و مربيان بوده¬است. هدف از پژوهش حاضر مقایسه تاثیر دو نوع بارگیری کوتاه¬مدت و طولانی¬مدت

مقايسه اثرات هورمون رشد روی تغييرات گرلين آسيل‌دار در دو رده چاقی به‌دنبال يک جلسه فعاليت ورزشی متناوب

مجيد قلی‌پور* ، آرزو تبريزی زمينه و هدف: غذای دريـافتی (اشتها) و انرژی مصرفی می‌توانند روی وزن بدن مؤثر باشند. گرلين آسيل‌دار (Acylated Ghrelin) اشتها را زياد می‌کند و ميزان پلاسمايی آن توسط هورمون رشد سرکوب می‌شود. تحقيق حاضر، اثرات

اثر روغن زيتون بر سطحIL-6 ، TNF-α و هورمون کورتيزول در دختران فعال متعاقب يک جلسه فعاليت ورزشی وامانده‌ساز

بختيار ترتيبيان*1، روناک پارسه ، بهروز بقايی زمينه و هدف: هدف از تحقيق حاضر بررسی اثر روغن زيتون بر اينترلوکين 6 و عامل نکروز توموری- آلفا و هورمون کورتيزول در دختران فعال، تحت تاثير يک جلسه فعاليت ورزشی وامانده‌ساز بود.

ویتامین ها

ویتامین ها جزو موا د غذایی ضروری برای بدن هستند و در تمام فرآ یندهای بیولوژیکی شرکت دارند.آنها به عنوان کوآنزیم در بسیاری از واکنشهای زیستی، بیوشیمیایی (نظیر متابولیسم انرژی) مفیدند و در سنتز پروتئین ها به کار گرفته می

امگا 3

دو اسيد چرب ضروري بدن امگا 3 و امگا 6 ميباشند. اسيد هـاي چـرب ضـروري آن دستـه از اسيدهاي چرب ميباشند كـه بـدن قـادر بـه تـوليد و سنتز آنها نيست و بايد از طريق غـذا تامين گردند. امگا 3 و

تغذيه در ورزش های زمستاني

تغذيه ورزشهاي زمستاني ورزشهاي زمستاني مثل اسکي چند سالي است که در ايران رواج بيشتري يافته است . کوه نوردي در زمستان از تفريحات لذت بخش و بسيارمؤثر درارتقاء سلامتي بدن است . از عوامل مهم و مؤثر در موفقيت

5ماده غذایی برای افزایش قدرت عضلات

تحقیقات نشان می دهد ارتباط قوی بین حجم عضلات و سلامتی بدن وجود دارد. وقتی پا به سن می گذاریم بدن حالت عضلانی خود را از دست می دهد به ویژه اگر بخوبی مورد استفاده قرار نگیرد. این عارضه کیفیت

محکم شدن عضلات شکم

کشیده نگه داشتن بدن هنگام راه رفتن بدن خود را صاف و کشیده- شکم تو، عضلات باسن سفت و سر بالا- نگه دارید و تصور کنید که یک شنل مانند شنل سوپرمن از شانه هایتان آویخته است، پس یادتان باشد